こんにちは🧘♂️yoshie.です！
1/30(月)レッスンでは、
プランクポーズ【板のポーズ】を
テーマに取りあげます☝️
【健幸】な方の多くは、
生きる姿勢だけでなく、
身体の姿勢においても
姿勢に興味がない！という方も
いらっしゃると思いますが、
整形外科の患者様やマッサージなどのサービスを受ける方の中にも
日常生活での癖により、
慢性の腰痛や肩こり、頭痛を
引き起こし、サービスを受ける方が
いらっしゃいます。
その不調の解消にも姿勢は大切で、
【豊かな人生】のためには、
2月に行うWSでは、ご自分の
お身体の状態がチェックが
出来ますので、
ぜひチェックして下さい。
参加されたい方はこちら👇
yogaananda930@yahoo.co.jp
インスタグラム：yoshie6403 DM
メッセージをください😊
お陰様で、yoga laboratory
アーナンダが
「参加者からの喜びの声」とともに
有り難いことに定員数満員、
オンラインレッスンアーカイブ付
レッスンも始めておりますので、
ご興味ある方は、ぜひご一緒して
くださいませ
1/30(月)11:45~12:25「Tuning」🧘♂️yoshie.
板のポーズPlank pose/Phalakasana クンバカーサナ
Q.ちなみに、プランクポーズで
A.解剖学的には
腹直筋、脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、前鋸筋、上腕三頭筋などが主に働いています。
抗重力筋と言って、
「重力」に「抗う」筋肉も
多く働くプランクポーズは、
有効なポーズとも言えます。
本来抗重力筋は正しい位置にあると、
全体のバランスを取り合い
姿勢の歪みが修正されます。
立っている、座っているだけでも
常に抗重力筋のどれかが
生命力を高める呼吸をせず、
ポーズの形に囚われることは、
勿体ない！
そこで、
＊筋力の弱い女性
＊何だか苦手
＊ただ辛いだけ
＊楽しく練習してみたい
＊さらに新しい気づきが欲しい
＊指導者として違うアプローチの
そんな方々へ向けて
ヨガ講師が多分取り入れないであろう
合唱部部長、アマチュアバンドボーカル🎤そんな経験からのyoshie.の視点
目から👀ウロコ👀、
アプローチを取り入れた内容に
なっております！
楽しくヨガを継続したい方🧘♀️に
人生の質向上、健康に興味がある方に
おすすめのレッスンとなっております
ぜひ遊びにいらして下さいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
告知
今回、参加出来ない方も、
さらに詳しく知りたい！
そんな方に、2月のイベントでWSで【姿勢と呼吸】
について詳しく取り上げたいと
通常レッスンでも
楽しく教えておりますので、
参考動画【w2】も
合わせてご覧下さいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
#健幸
#wellbeing
#運動療法としてのヨガ
#怪我をしない怪我をさせない
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