2024.11

お腹の中で命が育まれていくワクワクと不安感妊娠中の心と体の健康をサポートし出産に向けての準備を整える「マタニティヨガ」無理をせず、自分のペースで行いましょう。体調管理のもと、適切な指導を受けることは大切です。＊＊＊「マタニティヨガ」についてQ.「マタニティヨガ」には、どんなメリットがありますか？１．リラックス効果ヨガには、心をお落ち着かせるメソットでもあり、呼吸法やストレッチにより、ストレスや緊張を和らげ、出産への不安やストレスを軽減させる手助けになります。２．体の柔軟性と筋力の向上骨盤や背中、脚の筋肉を強化することで、出産時の負担が軽減され、回復が早まる可能性があります。３．姿勢の改善と腰痛の軽減妊娠中のお腹が大きくなることで腰痛や姿勢の悪化がおきや...