🔰はじめての方へ

Ananda(アーナンダ)とは

サンスクリット語で【完全な幸せ

調和が取れている状態を意味します

訪れた方幸せを願い命名しました

体験レッスンのご案内

全てのクラス・レッスンともに予約制となります

お問合せ・ご予約は下記メール宛てにお願いします

出張レッスン・業務委託もお受けしておりますので

お気軽にお問い合わせください


メール:yogaananda930@yahoo.co.jp に

お名前と受講したい日にちを入れて送信してください

住所など詳細とともに折り返しご連絡させて頂きます

受講の流れ

①ご予約頂いた開始時10~15分前を

目安にお越しください

②簡単な申し込み用紙

③レギュラークラス75分1500円

 個人レッスン90分3500円/1名

   ペア割(2名参加1名につき500円引き)

*1 参加後、得るものが何もない!

心地よさを味わえない場合には

全額返金致します(初回予約時のみ適応)

*2 当日、次のご予約される方は

次回500円引きになります(初回特典)

④お着換え後、レッスンをお楽しみください

⑤不安なこと分からないことはレッスン中に

訊ねながらヨガに参加出来ます


💛よくあるご質問は【Q&A】からご覧頂けます

その他のご質問、

お問合せはお気軽にご連絡ください


Mail: yogaananda930@yahoo.co.jp
yoshie.宛て


皆様のご参加を心より

お待ち申し上げております!


つくばエクスプレス線

柏の葉キャンパス駅】徒歩13分

閑静な住宅地にひっそり佇む

アナタ安心できる場所”

”yoga laboratory アーナンダ”

①HP上段の【プチ情報】をポチとしてね!日程やプチ情報(テーマ/取り入れたい日常動作応用・解説/ヨガ/身体/生活/心/ヨシエのこと)が見れます

【yoga laboratory アーナンダ】をポチっとすると「ヨガサークル柏・ヨガサークル☆松葉」などのクラスの様子や情報が見れます

yoga laboratoryアーナンダ

Author:yoshie. yoga laboratory アーナンダ主宰フリーインストラクター日本ヨーガ瞑想協会登録講師龍村式呼吸法&ヨガ健康インストラクター養成コース修了ホリスティックコンサルタントⅠ修了龍村式指ヨガ修了日本ヨーガ瞑想協会指導者トレーニングコース200時修了内田かつのりシニアヨガ指導者養成コース修了連絡先yogaananda930@yahoo.co.jp飽きっぽい私がヨガに魅了されたのはやればやるほど元気になったから身体も心も楽になり以前のようにクヨクヨ考えすぎることも少なくなっていったから「ヨガって何なの~?」そんな心の声が内側から溢れ出し気がつけば学びを深め修行中ヨガの練習・学びを日常の生活に取り入れ楽になりたいと動機は単純だが真摯にyogaと向き合う平凡な主婦ヨガの始まりは自分への気づき自分を知ること身体を動かすこと出産を期に体調不良にならなかったら医療スタッフの仕事をしてこなかったら健康の素晴らしさと不健康の切なさに気づけなかったかも肌で実感したからこそ健やかさって本当に有難いと思える本当にヨガっていいですよ~とりあえずやってみません?それぞれの個性個体差・個人差を大切にしながら身体の動かし方ひとつひとつ丁寧にお伝えしますもっと楽に・自由になってもらえたら嬉しいなそんな気持ちで皆さまのお手伝いをさせてもらっていますちなみに今の悩みは毎日の献立を考えることインターネット・スマホその流れについていけてないことそんな私とリラックスのんびりと呼吸してみませんか?一緒にヨガを楽しみましょうyoga laboratory ananda(あ~ナンダ、そういうことだったんだ!)気づきが降りてくるよう願いを込めて柏市、田中近隣センターにて2009年10月8日(木)からヨガ教室ボチボチ始めました。2018年3月22日(木)同じ志を持つ仲間み~ちゃんと「ヨガサークル柏」を立ち上げました。ヨガサークル柏のお問合せ・ご予約(篠原)080-4131-8585yogakashiwa@gmail.com貴方に会えるのを楽しみにしています。私とヨガとの出逢いは体調不良でした。動く事で身体が元気に静けさに身を置くことで癒され心満たされました。このブログを見てくださった方とつながりが生まれた今に感謝を込めてnamasute・・

ananda658.blog99.fc2.com

Q.

yoshie.が提供するヨガは❓


A.

参加者の要望(悩みや不安、苦手なポーズ)を取り上げてテーマを決め、参加者が自らが繊細に感じ取り深めていけるように時間をかけ丁寧な指導を心がけています


シニアの方やシニア予備軍にも
安心してご参加頂けるよう
日常動作を含め、安定性、
怪我をしにくくなる方法を解説し
全身を上手く使いながら
目的遂行動作の達成に導きます


呼吸の質の低下
不バランスからおきる
不調の改善にお役に立て下さい


初心者の方や硬い人でも
参加しやすいような内容です


*ケガ予防・姿勢の改善

*関節の状態を良くする

*肩凝り・腰痛改善

〈クラス内容〉

健康に生きる為の東洋の知恵yoga / 気づきのヨガ


コロナ禍の中

より関心の深まるメンタル&フィジカル

その両方を整えるレッスン

良い動きは、気持ちのいいスペース

(呼吸・カラダ)を与えてくれます

私のクラスでは西洋の知恵である

【解剖学、運動学、生理学】を交えながら

心身に効かせるヨガをご提案しています


【メリット】

ヨガが好きになる?!

①ヨガ以外の運動動作でも使える

②日常生活動作に置き換え可能

例えを出して日常にヨガの叡智を活かす方法を伝授

③機能的な身体感覚が学べる

④筋膜ラインの意識やバンダの意識を

磨くことで姿勢が良くなる

・関節ポジションの安定

・筋緊張のバランスの安定

⑤姿勢改善・深い呼吸は

肩こり・腰痛を改善させる

⑥バランス感覚を磨くことは

・メンタル強化につながる

⑥体幹が強化され、疲れにくくなる

・前向きになる・苦手なポーズの克服

⑦ポーズの美しさ・しなやかさ

➇腹式呼吸をしっかりと入れることで

・深い呼吸が出来る

・ぽっこりお腹が凹む

・足腰がしっかりする

・足のラインが少しキレイになる

・睡眠の質の向上

・リラックス効果

・癒し効果


【デメリット】

難易度高Asanaがない

基本が出来てないうちは

逆立ち・頭立ちなどしません

【ご案内】

2020年以降コロナ禍

yoga laboratory アーナンダ教室では

オンラインレッスンと平行して

ソーシャルディスタンスを保つ為

自宅開講ヨガクラスを1~3名とし

人数を最小限に抑え開講中

しばらく「ZOOM」を使用し

オンライングループレッスンと

実際に教室に1~3名の参加者で開催されます



【オンライン参加】


インターネットに接続できる環境

パソコン、タブレット

スマートフォンなど

回覧機器があれば

簡単に受講ができます



【教室参加】


マイマット持参・マスク着用

体温37.5度未満

アルコール消毒

して頂いての入室となります



【参加方法】

①日時:時間を選択する 


②下記のアドレスに①を送信する

yogaananda930@yahoo.co.jp


③メールで*参加方法の詳細

教室参加者の場合は住所や連絡先番号

zoom参加者の場合

入金先

(paypay送金・銀行振込・手渡し)

「zoom」レッスンの参加に必要な

入室ID/パスワードが送られてきます


④クラスに参加し、気持ちよさを味わう!

大切にしていること

ヨガの叡智を日常に活かすこと                 

Asana(アーサナ)とは瞑想を深めるための座法を意味する鍛錬法

繰り返しの反復練習で培われた技法レッスンだけで用いるなんて勿体ない

生活動作としても使えるよう提案しています。動けるカラダ作り、呼吸の質の向上

目指します


八支則(はっしそく)とはヨガの教え、

8つの段階・行法

日常の中で優しい心配りや気づきの大切さを

優劣ではなくそれぞれの個性・個体差・個人差を持って

Asana(鍛錬法)を行うことで見つけること

ヨガをすることで、道徳心が芽生え、

日常生活の中で起こる出来事に

囚われ続けることがないように

冷静に見聞きする力、瞑想(感じること)を

大切にし心身を調整していきます

心と身体が温まる優しいヨガ教室を目指しています                    

呼吸を穏やかに

ゆったりとした時間を過ごし

自然と呼吸が深まるのを待ちます


繊細な感覚

穏やかな呼吸

穏やかなを育み


周りのエネルギー

調和させていきます


ヨガは子育てに似ています


自分の思い通りに

コントロールしようとして

齷齪と力ずくで事を動かすことでなく


穏やかに自分と繋がるとき

そこにはを真似る(学ぶ)

可愛らしい姿があります


ヨガで目指すべき制御とは

そんな状況をただ見守る中に

あるように思います


yoga laboratory アーナンダ

私が目指す

日常を楽しくにする

ヨガのスタイルです


ウッターナ・アーサナと

アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ

ヨガのポーズを真似る前に

どんな風に自分の身体を

動かしているか

気づけていますか?


自分への気づき

自分を知ることは

誰かをすることに似ています


それだけでも

になることは

たくさんあります


力みを手放し

自分のを繋げていきましょう


ヨガはとてもシンプルな行いです


毎日をよりハッピー

生き生きとた人生を送るための

ワクワクする鍛錬法です


ご予約・お問合せ
mail : yogaananda930@yahoo.co.jp