🔰はじめての方へ

Ananda（アーナンダ）とは

サンスクリット語で【完全な幸せ】

調和が取れている状態を意味します

訪れた方の幸せを願い命名しました

体験レッスンのご案内

全てのクラス・レッスンともに予約制となります

お問合せ・ご予約は下記メール宛てにお願いします

出張レッスン・業務委託もお受けしておりますので

お気軽にお問い合わせください

メール：yogaananda930@yahoo.co.jp　に

お名前と受講したい日にちを入れて送信してください

住所など詳細とともに折り返しご連絡させて頂きます

受講の流れ

①ご予約頂いた開始時10～15分前を

目安にお越しください

②簡単な申し込み用紙

③レギュラークラス75分1500円

　個人レッスン90分3500円/1名

   ペア割（2名参加1名につき500円引き）

＊１　参加後、得るものが何もない！

心地よさを味わえない場合には

全額返金致します（初回予約時のみ適応）

＊２　当日、次のご予約される方は

次回500円引きになります（初回特典）

④お着換え後、レッスンをお楽しみください

⑤不安なこと分からないことはレッスン中に

訊ねながらヨガに参加出来ます

💛よくあるご質問は【Q&A】からご覧頂けます

その他のご質問、

お問合せはお気軽にご連絡ください

Mail: yogaananda930@yahoo.co.jp
yoshie.宛て

皆様のご参加を心より

お待ち申し上げております！

つくばエクスプレス線

【柏の葉キャンパス駅】徒歩13分

閑静な住宅地にひっそり佇む

”アナタが安心できる場所”

”yoga laboratory アーナンダ”

①HP上段の【プチ情報】をポチとしてね！日程やプチ情報（テーマ/取り入れたい日常動作応用・解説/ヨガ/身体/生活/心/ヨシエのこと）が見れます

② 【yoga laboratory アーナンダ】をポチっとすると「ヨガサークル柏・ヨガサークル☆松葉」などのクラスの様子や情報が見れます

Q.

yoshie.が提供するヨガは❓

A.

参加者の要望（悩みや不安、苦手なポーズ）を取り上げてテーマを決め、参加者が自らが繊細に感じ取り深めていけるように時間をかけ丁寧な指導を心がけています

シニアの方やシニア予備軍にも
安心してご参加頂けるよう
日常動作を含め、安定性、
怪我をしにくくなる方法を解説し
全身を上手く使いながら
目的遂行動作の達成に導きます

呼吸の質の低下
不バランスからおきる
不調の改善にお役に立て下さい

初心者の方や硬い人でも
参加しやすいような内容です

＊ケガ予防・姿勢の改善

＊関節の状態を良くする

＊肩凝り・腰痛改善

〈クラス内容〉

健康に生きる為の東洋の知恵yoga / 気づきのヨガ

コロナ禍の中

より関心の深まるメンタル&フィジカル

その両方を整えるレッスン

良い動きは、気持ちのいいスペース

（呼吸・カラダ）を与えてくれます

私のクラスでは西洋の知恵である

【解剖学、運動学、生理学】を交えながら

心身に効かせるヨガをご提案しています

【メリット】

ヨガが好きになる？！

①ヨガ以外の運動動作でも使える

②日常生活動作に置き換え可能

例えを出して日常にヨガの叡智を活かす方法を伝授

③機能的な身体感覚が学べる

④筋膜ラインの意識やバンダの意識を

磨くことで姿勢が良くなる

・関節ポジションの安定

・筋緊張のバランスの安定

⑤姿勢改善・深い呼吸は

肩こり・腰痛を改善させる

⑥バランス感覚を磨くことは

・メンタル強化につながる

⑥体幹が強化され、疲れにくくなる

・前向きになる・苦手なポーズの克服

⑦ポーズの美しさ・しなやかさ

➇腹式呼吸をしっかりと入れることで

・深い呼吸が出来る

・ぽっこりお腹が凹む

・足腰がしっかりする

・足のラインが少しキレイになる

・睡眠の質の向上

・リラックス効果

・癒し効果

【デメリット】

難易度高Asanaがない

基本が出来てないうちは

逆立ち・頭立ちなどしません

【ご案内】

2020年以降コロナ禍

yoga laboratory アーナンダ教室では

オンラインレッスンと平行して

ソーシャルディスタンスを保つ為

自宅開講ヨガクラスを1～３名とし

人数を最小限に抑え開講中

しばらく「ZOOM」を使用し

オンライングループレッスンと

実際に教室に1～３名の参加者で開催されます

【オンライン参加】

インターネットに接続できる環境

パソコン、タブレット

スマートフォンなど

回覧機器があれば

簡単に受講ができます

【教室参加】

マイマット持参・マスク着用

体温37.5度未満

アルコール消毒を

して頂いての入室となります

【参加方法】

①日時：時間を選択する　

②下記のアドレスに①を送信する

yogaananda930@yahoo.co.jp

③メールで＊参加方法の詳細

教室参加者の場合は住所や連絡先番号

zoom参加者の場合

入金先

（paypay送金・銀行振込・手渡し）

「zoom」レッスンの参加に必要な

入室ID/パスワードが送られてきます

④クラスに参加し、気持ちよさを味わう！

ヨガの叡智を日常に活かすこと　　　　　　　　　　　　　　　　　

Asana(アーサナ)とは瞑想を深めるための座法を意味する鍛錬法

繰り返しの反復練習で培われた技法をレッスンだけで用いるなんて勿体ない！

生活動作としても使えるよう提案しています。動けるカラダ作り、呼吸の質の向上を

目指します

八支則（はっしそく）とはヨガの教え、

8つの段階・行法

日常の中で優しい心配りや気づきの大切さを

優劣ではなくそれぞれの個性・個体差・個人差を持って

Asana(鍛錬法)を行うことで見つけること

ヨガをすることで、道徳心が芽生え、

日常生活の中で起こる出来事に

囚われ続けることがないように

冷静に見聞きする力、瞑想（感じること）を

大切にし心身を調整していきます

心と身体が温まる優しいヨガ教室を目指しています　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ご予約・お問合せ
mail : yogaananda930@yahoo.co.jp