Q&A

Q１. ヨガをする時の服装って？A. よくある質問私も最初にヨガレッスンに参加した時質問しました( ´艸｀)動きやすい服装なら何でもOK!　とりあえず、家にあるパジャマやスエットでもOKだしスパッツにTシャツやタンクトップなどモチベーションアップの素敵なヨガウエアでOK！最初はジャージとかでも継続するうちにカラダのラインも美ラインに変化するので好みのヨガウエアに変身する方もいますよちなみに私もそうでした( ´艸｀)今はヨガウエアやZARAとかのカジュアルなＴシャツやセーターを着ていたりします。ジーンズのような素材の硬いものスカートは動きにくいので控えた方が無難です。私の失敗談：以前ウエアを忘れてレッスンに出かけたことがありました。しかも上級者クラス←潔...
Ｑ.　初めての方から特に多い質問「私カラダが硬いのですが大丈夫ですか？」A.　yoshie.の答えはyes!もちろん大丈夫ヨガは誰でも出来るツール私のクラスには今まで０（ママと一緒）～８７歳までの老若男女さん勿論カラダが硬い方も体験しに来てくれました。【解説】ヨガのポーズはAsana(アーサナ)瞑想を深めるための座法長時間の瞑想に耐えうる状態をつくるための鍛錬法だから…カラダは硬くても柔らかくてもOKなの柔らかすぎる方や硬すぎる方緩すぎる使い方のほうがむしろ心配ちなみに、硬いと思っているアナタ可動域表示ってご存知かしら？心配・興味があったらチェックしてみて（可動域表示↓）
ヨガは、古代インドに起源を持つ心身の修行法や哲学体系です。身体のポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）、瞑想などを通じて、心と体を整え、心身の健康や内面的な平穏を目指します。現代では、ストレス解消や健康維持のために世界中で広く実践されています。 ヨガにはさまざまなスタイルがあり、リラックスを重視するものから、筋力や柔軟性を高めるためのものまで、多様な目的で行われます。また、精神的な面でも、瞑想を通じて集中力や自己認識を高めることが重要視されます。よくあるご質問に回答しながら活動ネームの由来を紹介させて頂きます。【解説】サンスクリット語「yuj」から派生し「yoga」となる意味：調和・繋ぐ簡単に言うとヨガとは心と身体を整えて調和をとって...