毎週月曜日のお昼は…「Tuning」
今回のテーマ:「姿勢」骨盤底筋群
Studio-KYC
9/25(月)11:45~12:25 yoshie.
オンラインレッスン🧘♂️
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遊びに来て下さいませませ🤗
【調身】【調息】【調心】
どんな結果になっても
たじろがない
決心を固め、覚悟を決める！
そんな時の、姿勢、呼吸は？
骨盤のバンダ
＊ムーラバンダ【根の締め付け】
＊骨盤底筋群
＊股関節の安定感、腹圧を高める
＊＊＊
奄美大島のマングローブ
波でポキポキ折れるから
手前の小さいメルヒギは
背の高いメルヒギを守っていて
あれ以上大きくならないんですよ
と、ガイドさんが教えてくれた。
「根」をハリ、たじろがない！
なんとも汚れがなく清らかである
＊＊＊
今回は、
あなたの「肩」の動きは、
本当に「肩」のしなやかさ？
それとも、代償動作なの？
骨盤を安定させるテクニック
「ムーラバンダ」とともに
確認してみましょう👀
意外な気づきが、訪れるかも…
＊＊＊
【ヨガ風味】で
日々の暮らしに色を添える。
そんな素敵な
テクニックをシェアしております
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今回のテーマは
「ムーラバンダ」
丁寧に感じる
繊細に受け取る
カラダと呼吸の観察
バンダや身体の学びを深めたい方
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Q.
皆様の9個のバンダの世界観って
どんな感じですか？
A.yoshie.
自然の造形美
なんとも潔い姿、形
9/25は、QOLにも影響する
「骨盤底筋群」をテーマにし、
9/19の「上肢のバンダ」
「肩」の柔軟性についても
「深堀」します
↓↓↓
ぜひ、アーカイブでご覧下さいませ (⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
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今回も、少し違った角度から、
🧘♂️景色を眺めてみたいと思います
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