今月は私の誕生月私は誕生日を公にしてなかったり結婚記念日（入籍日）すら覚えていなかったりする名称や記念日などの事柄にあまり興味が湧かないほうで毎日が記念日そんな言葉のほうがしっくりくるし好きなのかもしれない感覚で生きる私は一瞬一瞬全てが異なり感覚という景色が変わる奇跡は日々訪れるどん底にも光は差し込むその人だけが特別とかその日だけが特別とかじゃなくて何時でも特別にすら気がついていない私は日常が好き全てが異なり全てが同じ原理原則で動くから結婚して家族がお祝いをしてくれるようになって自分の存在を認められたようで嬉しかったりする子供たちが私の背をぬいてから少しずつ、少しずつ親子の関係は時々逆転するそんな経験をしていると私が子を思うように…愛情を注ぐように…私...
ヨガ教室（クラス）を持って知った真実！どんなに言葉を選びなおしてもどんなに繰り返し伝えても自分でドンドンプロレス関節技をかけていくクライアント様がいることを…「痛いことはしないで～」とお伝えしても私なら痛いし、怪我しそうでやりたくない動きをドンドン入れてくる方がいらっしゃる＊ここで扱う【プロレス関節技】とはその扱い方をしていたら今でなくともやがて怪我をするよ、痛めるよ！という関節の扱い方を指しますヨガのポーズじゃ伝わらないなら日常動作で伝えてみよう！そんな私はカバンの持ち方だよ～とかそんなワードをチョイスしたりするのですが、いっこうに響かない‼そしてクライアント様と一緒になってやったりすると…え～マジで⁇と思う日常動作が多すぎることに興ざめするクライア...
子供の頃を思い出すと夕方日没まで岩山や野原をかけっこしていた缶蹴り、鬼ごっこ縄跳び、ゴムだん遊びの種類で年齢がばれてしまいそうだがとにかくクタクタになるまで足や手を使っていた足腰鍛えると内臓が元気になるとか深い呼吸が出来てる人は健康だとかよく言われているが足（下肢）の筋膜ラインは足から胴体足から頭まで繋がっているからだ思い出せば確かに元気満々だったし胴体もスッキリしていたしバク天やバク宙、倒立歩き、一輪車もよくやったし歌も大きな声で上手に歌えていたヨガ参加者（クライアント様）は運動がそもそも苦手な方も多いが「昔はブリッチとかできてたんだけどな～」とか運動が得意だったんだろうなという方も大勢いる潜在的には私よりも優れている方は本当に多いなのに…「何だかお...
Ｑ. 呼吸が深まる姿勢とは？どうすればいいの？A. 一緒にヨガしましょう！ご自分の姿勢に気づきを身体のテントを上手くはる姿勢上肢のバンダ（手・手首関節・肘関節・肩関節）は胸式呼吸を深め下肢のバンダ（足・足首関節・膝関節・股関節）は腹式呼吸を深めヨガのアサナは手・腕・足・脚・胴体全身を動かして呼吸していきます全身で呼吸をすることが出来る為呼吸は深まります例えば…身体筋膜構成の中心を構成する「DFL」は姿勢機能としての役割がありますヨガでは呼吸を深めるために欠かせない筋膜ライン呼吸姿勢筋「DFL」を上手に利用し呼吸の質を変えてみましょう・・・骨と骨を繋ぐ「筋肉」その筋肉を包んでいるのが「筋膜」筋膜は複数の筋肉をまたいで繋がっています西洋の知恵・解剖学人体を...
東洋の知恵・ヨガも西洋の知恵・解剖学もこれがまた面白い‼ということで、呼吸が深まる姿勢とは？をテーマにわかりにくいであろう私の世界観（どちらかと言うと東洋的な思考）と分かりやすい表現（西洋の知恵・解剖学）とで2週にわたり、紐解いていきます( ´∀｀ )・・・・先ずは、分かりにくい表現から…長年にわたり私の内側で繰り返される世界観これは宇宙（神様）の仕業と私は感じていたこと↓何故なら、怪我をしそうなヤバいと感じた時それらは勝手に起こり↓「あれ？今回も大丈夫だった～」と救われた経験が何度もあった現象だから↓絶対！怪我した！事故った～と思えるそんな時、あんな時に起きる現象呼吸が深まる姿勢とは？それらはヨガのアサナ（動的瞑想）でも実感している感覚はヨガの神様が...
健康に必要なこと①睡眠＊床について30分以内に眠れる＊朝まで起きることはない＊睡眠の長さは7時間前後目覚まし時計をかけずに起床すると貴方の必要な睡眠時間が分かります②食事＊腹7.8分目＊15~16時間空ける内蔵を労る時間をつくるということは空腹になってから食べる習慣を身につけるということ③運動＊習慣＊負荷がかかる運動を1回継続させること成功させることそのコツは1回或いは1秒から始めること！モチベーションが高い時こそ初心者は新たに始めたことは15分以内をゴールとして淡々と毎日継続してみる私が唯一していることのあんなこと、そんなこと全て同じ原理原則で続いてる欲張らず淡々と重ね続けてみよう！
カラダって、心っていくつになっても、復活する！体験レッスン初日に耳にする言葉がある「私はカラダが硬いのですが…」「呼吸が浅いのですが…」「大丈夫ですよ～」って私は答える何故なら、カラダの声に耳を傾け呼吸の質の改善とカラダへの配慮毎日の積み重ねから得られる気づきによって写真のようになっていくことを私は知っているから　( ´艸｀)個人差あり私の祖父はカラダが弱くいつも泡をふいて突然倒れてしまう幼稚園の時には119番【救急車】を呼べるよう祖父の指名と電話番号を暗記したもん今でも覚えているのが祖母が近所に出掛けたすぐ後に祖父が大きな音とともにバタンと倒れた❗私は急いで119番祖父の名前を伝えただけで「○○の○○さんだね、おばあちゃんは留守かい？」と救急隊員に言...
松葉近隣センタ－2階和室4/5（月） 瞑想とは？13～14時　開催決定4/26（月 )意識を集中させる訓練法13～14時　予約受付中田中近隣センター　2階和室4/8（木）　道具の使い方をレクチャー9:30～10：15　シニア10:30～11：15　子連れママ👌4/22（木）　Ｑ＆A9:30～10：15　シニア10:30～11：15　子連れママ👌……◉年会費2400円で田中も松葉も参加可能◉どちらの会場も参加費1回500円◉田中近隣センターのヨガはどちらかの参加　シニアクラス→9時半～　子連れクラス→10時半～松葉ヨガ開催は参加者5名の予約にて開催決定→グループLINE以外の方はメール、電話にてお問い合わせくださいませ会員募集していますお問合せ・ご予...
Instagramに肩凝りさんへの処方箋動画をupしました〜見てくれたかしら？もし、健康の大切さやカラダを労ることの大切さに共感しやってみよ〜なんて思ってくれた方がいたら嬉しい😃貴重なお時間さいてくださり有り難とうございます（-人-）毎週1動作であげていきますねInstagram【yoshie6403】をフォローして、チェックしてね💕ぜひ、一緒に🧘‍♂️して健康寿命を延ばし人生を謳歌しましょう(*˘︶˘*).｡.:*♡みんなで、元気に息しましょう✨今は、コロナで外出制限してるけど私は旅が好き😘老後、一緒に旅行してくれる方も密かに募集中！（笑）追記実は私、その昔何かひとつのことを続けるなんて飽きぽくて、全然出来なかったのでも、ある日決意をして始め...