Ｑ. 呼吸が深まる姿勢とは？
どうすればいいの？
A. 一緒にヨガしましょう！
ご自分の姿勢に気づきを
身体のテントを上手くはる姿勢
上肢のバンダ（手・手首関節・肘関節・肩関節）は
胸式呼吸を深め
下肢のバンダ（足・足首関節・膝関節・股関節）は
腹式呼吸を深め
ヨガのアサナは
手・腕・足・脚・胴体
全身を動かして呼吸していきます
全身で呼吸をすることが出来る為
呼吸は深まります
例えば…
身体筋膜構成の中心を構成する
「DFL」は
姿勢機能としての役割があります
ヨガでは呼吸を深めるために
欠かせない筋膜ライン
呼吸姿勢筋「DFL」を
上手に利用し
呼吸の質を変えてみましょう
・・・
骨と骨を繋ぐ「筋肉」
その筋肉を包んでいるのが「筋膜」
筋膜は複数の筋肉をまたいで
繋がっています
西洋の知恵・解剖学
人体を走る「筋筋膜結合の経線」によって
姿勢の補整と動作の安定が
どの様に得られているのかを
電車の線路や駅に喩えて解説する
画期的な書があります
↑ 「アナトミートレイン」
ご興味ありましたらお調べください
体験 × 知識 ＝ 智慧
誰にも盗まれない宝物になります！
車両が「筋肉」
カラダの中を走る電車が「筋膜ライン」
行きかう電車「姿勢を維持役割する１２本の筋膜ライン」が
身体の姿勢を安定させたり
動作をコントロールしたりしているので
筋膜ラインを
上手く扱い
脱線事故起こさないように
その必要なラインを意識して動かしていくことは
身体の姿勢を安定させたり
動作をコントロールしたりします
又関節をキチンと扱うこと（バンダを入れる）で
怪我をしにくくしたり
姿勢や動作を変化させたり
全身を使って動けるでなく
呼吸の質も変わるよ～ってことになります
身体には筋膜の流れが
存在するよっということで
前回の私の感覚統合するわけです( ´∀｀ )
感覚的な比喩表現は
一つ前の記事をご覧下さい！
…
呼吸の質の変化を
味わいたい方
ご興味湧きましたら
個人レッスンにお越しくださいませ
私自身
大切にしている身体の反応
感覚とともに
皆様との共通言語
筋肉や骨の方向や
何故それらが大切なのかを
丁寧にお伝えしながら
見る→知る→覚える→行動→検証→行動で
成功体験を重ねていきます
ぜひ、遊びに来てくださいませ ~
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