Ｑ.
30分zoomヨガレッスンとは？
A. 2001.7月から始まるクラス
月曜日：11:10~11:40
月4回
オンライン（zooｍ）で開催されます
500円／1回 ワンコイン
単発OK!
どなたでもご受講可能です
月謝制受講者＆個人レッスン
月2回以上受講の皆様には
特典として、
無料でご参加いただけます
Ｑ. 内容は？？
A.【不調改善☆メンテナンスヨガ】
カラダの知識編として
【基礎・基本の動作☆ヨガ（アサナ・瞑想）】に慣れる為のクラス
ちなみに↑動画は
【下を向いた犬】のポーズ
ヨガでは代表的なポーズ
🐶が気持ちよ〜く伸びをしてる
お休みのポーズだが辛い(´；ω；｀)
そんな方も多いよね
そんな初心者向けに
気持ちよくポーズをとるための
関節を動かす練習レッスンです
関節の動きに注目して
まず動かす(ﾟ∀ﾟ)
↓
アサナの上達
↓
景色が変わる(#^ω^)
Q. お勧め対象者は？
A. どなたでもOK! 特にお勧めの方は
超初心者
運動不足
運動経験の浅い方
身体を上手く扱えていない方
呼吸の質が低下している方
個人レッスンの復習用
不定愁訴
基礎・基本を重要視し【不定愁訴】【不調改善】を目指すクラス
個人レッスンでは
不良姿勢からくるストレスや
不定愁訴について詳しく解説し
解決方法へと導き
関節の動かし方（バンダ）を学び
呼吸の質の変化を味わいながら
個人的に体調や体力に見合う
ヨガレッスンをしていきます
日頃 同じ姿勢でいるので
関節をあまり動かさない
正しい負荷をかけないという
運動不足で、呼吸の質の低下や
内臓の不活発、関節の痛みなど
カラダを機能的に
使えけれていないと感じる方々に
負のループから抜け出すヒントを
ご提供しています
呼吸の質の向上とともに
身体が上手く扱え
心が解放され
集中力が高まり
ヨガの実践・継続ともに
静寂へと導かれていく
ご自身の変化を味わうことでしょう
今回復習用に30分の
【不調改善☆メンテナンスヨガ】で
基礎訓練をすることで
無意識から意識化→良い無意識へ
落とし込む狙いがあります
コロナ禍の今だからこそ
自己投資
健康って大事！
そのためにも身体の扱い方を
丁寧に学んでいきましょう！
単発！1コイン
参加者募集しています
気軽にどうぞ！ご連絡ください
お問い合わせ・連絡先
yogaananda930@yahoo.co.jp
免疫力アップの為にも
心身のメンテナンス
【ご自身の健康への意識付け】
そのお手伝いをさせて頂ければ
幸いです
Yoga laboratory アーナンダ主宰 yoshie.
~私がアナタの快適な暮らしのヒントを提供いたします～
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