5月開講 オンライン☆レッスン

緊急事態宣延長に伴い

今月は始めての方にも

安心な「zoom」を使用した

オンライン☆個人レッスンを

月曜日　AM：40分

月・火・水曜日　75分

で開催します!!

自粛疲れ

ストレス緩和＆運動不足解消 向け

ストレッチ歴43年のyoshie.による

初心者向け「オンライン☆レッスン」

簡単なヨガポーズや

効果的なストレッチ方法学び 

カラダを動かして

身体と心をご機嫌にしましょ 

ネガティブに

引きずられそうになった時こそ

心身を整えてね♡

皆さん1つとなって

この危機を

乗り切っていきましょう

レッスン内容　

💛骨盤を意識して姿勢の改善

ズボラ体幹トレーニングで 

運動不足を解消しよう 

正しい姿勢の維持で

穏やかな筋トレ

 💛肩甲骨周り・股関節

 脊柱をよく動かして 

コリ固まった筋肉をほぐす 

💛自分でできる

簡単なヨガポーズを覚えよう！ 

効果的なストレッチ方法がわかる 

💛インスタ登録で 

「痛くないストレッチ動画」 

プレゼント 

【5月開催予定】 

＊40分レッスン/1000円＊ 

5月11日（月）11:00~11:40　✖

5月18日（月）11:00~11:40　✖ 

5月25日（月）11:00~11:40　✖ 

＊75分レッスン/1500円＊

5月5日（火）10:30~11:45　✖ 

5月5日（火）13:30~14:45　✖ 

5月5日（火）15:00~16:15　✖ 

5月6日（水）10:30~11:45　✖ 

5月6日（水）13:30~14:45　✖ 

5月6日（水）15:00~16:15　✖ 

5月6日（水）16:40~17:55　✖

5月11日（月）13:30~14:45　〇 

5月11日（月）15:00~16:15　〇

5月12日（火）13:30~14:45　✖

5月12日（火）15:00~16:15　✖

5月12日（火）16:40~17:55　✖

5月13日（水）10:30~11:45　✖

5月13日（水）13:30~14:45　✖

5月13日（水）15:00~16:15　✖

5月13日（水）16:40~17:55　✖ 

5月18日（月）13:30~14:45　〇 

5月18日（月）15:00~16:15　✖

5月19日（火）13:30~14:45　✖

5月19日（火）15:00~16:15　✖

5月19日（火）16:40~17:55　✖

5月20日（水）10:30~11:45　✖ 

5月20日（水）13:30~14:45　✖

5月20日（水）15:00~16:15　✖

5月20日（水）16:40~17:55　✖ 

5月25日（月）13:30~14:45　〇 

5月25日（月）15:00~16:15　✖

5月26日（火）13:30~14:45　✖

5月26日（火）15:00~16:15　✖

5月26日（火）16:40~17:55　✖

5月27日（水）10:30~11:45　✖ 

5月27日（水）13:30~14:45　✖

5月27日（水）15:00~16:15　✖

5月27日（水）16:40~17:55　✖ 

「ZOOM」を使用し開催されます 

インターネットに接続できる環境 

パソコン、タブレット 

スマートフォンなど 

回覧機器があれば 

簡単に受講ができます 

【参加方法】

①日時：時間を選択する　 

（〇予約可・△未定・✖予約済） 

②下記のアドレスに①を送信する 

yogaananda930@yahoo.co.jp 

③メールで＊参加方法の詳細 

入金先（paypay送金・銀行振込） 

「zoom」レッスンの

参加に必要な 

入室ID/パスワードが

送られてきます 

④クラスに参加する

お気軽にお問い合わせください

yoshie.