皆さま
いかがお過ごしでしょうか？
新型コロナウイルス感染症
３月11日、パンデミック宣言
見えないものへの
不安を感じる人は
多いと思います
その中で
私のできること
自然を心地よく感じ
心が穏やかに安らいでいる
リラックスした状態を
必要な方々にお伝えし
気持ちのいい時間のシェア
今というこのかけがえのない時間を大切に
自他に親切に愛を分け合うこと
幸福な世界を
自分から拡大していくこと
そのための活動
yoga laboratory アーナンダ
私のレッスンの価値はそこにあります
今月も「ストレスフリー」の
時間の提供をしていきます
心の解放に
テーマ
ムーラバンダ」＆「呼吸」
アーサナ＝
快適で安定した姿勢（ポーズ）で
瞑想を可能にすること
＊身体の中心（軸つくり）を整える
＊ゆっくりとした呼吸
＊リラックス
安定感に大切な
「根っこのバンダ」
先月の「足裏の使い方」より
繋げていきます
今月も
気持ちのいい時間を過ごしましょう！
4月1日よりZOOMテスト
オンラインレッスンでのご受講も
始めていきます
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