どのクラスでも強く感じたこと
それは…
喜びについて
why？みんなはヨガをしているのか？
why?ｗｈｙ？⁇
「誰のために続けているのか？」
「日常を心地よく・より良く過ごすためのヨガとは？」
「感じること・気づきとは？」
「健全・健康と不健康の違いとは？」
「私に出来ることとは？」
ＱＯＬ（生活の質・人生の質）
クォリティ・オブ・ライフ
自分を含めて
そのことを見直した1年は
実りの多いものだった
もっと自分に優しく
全ての出来事に対し
思いやりを持って
過ごしていきたい
その願いは
少しずつではあるが
形になってきていることを
受け取ることが出来た
身体の「動き」を「学ぶ」ことは
自分の個性を知るキッカケになる
「動き」の中で「心」が波打ち
「呼吸」の変化で「身体」が波立つ
自然との調和・バランスは
勝手に向こうから歩み寄り
「静寂」が訪れる
「動」と「静」 その先にある「ananda」
「幸せ」とは「ありのまま」であり
安定・安心感の中で既に満たされている
とても集中した静けさの中にある
まるで
空を見上げ
流れゆく曇を静かに
観ているときの感覚
ヨガのプラクティスには
皮膚の内側で
その感覚が訪れる
そんな私の世界観
ヨガのプラクティスの感覚を
拡張していきたい
振り返ると
そんな思いが強くなった
1年間でした
みんな違っていて
ちょうどいい…
だからこそ
助け合える
ヨガのプラクティスの継続で
楽になる日常がある
「八支則」「学」ことで
気づくことが沢山見つかる
等身大の私とは
４２年間３６５日
ストレッチ欠かさず
自分の身体と呼吸と
向き合ってきた私にある感覚
それらは全てをあぶり出す
経済・社会・個人・男女関係・人間関係
内なる世界・外側の世界
つまり
生き方そのもの
どう表現すれば伝わるのか？
出た答えは…
あまりにもシンプル
本質である
その人の個性を大切に
繊細・そしてマイペースに
身体の動きに気づいてもらうこと
ベーシック＝基本となる身体の動き
心の解放
ニュートラル＝中立
自分の器を知る
何をするかでなく
何をしないか
手放すことで
得れるもの
空いたスペースに
答え（インスピレーション）が
降りてくる
参加者の声（抜粋）
*心と身体が軽くなる
*魔法にかけられたみたい
*出来るようになると楽しい
*しゃがめるようになった
*マイペースで出来るのが嬉しい
*向上心が芽生えた
*悩みが減って幸せが増えた
*あまりストレスを感じなくなった
*若返っていくように身体が楽
*なりたい自分に近いてる
*今まで無理してやってたこと
辞めたら凄く調子がいいの
だからなるべくこのクラスだけは
参加したいの
*ここへ来るのが楽しみ
*お陰様で幸せな1年でした
温かい言葉と
笑顔に包まれた1年でした
有り難うございました
2020年
最もワクワクし
素敵なスタートが切れそうな私‼
全ての出逢いに感謝して…
2020年ていねいにスタートします
yoshie.
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