１０・１１月開講日　yoga laboratory アーナンダ

＊初心者にお勧めヨーガクラス

 基礎を身につける60分クラス

中心（コア）からの動き

身体感覚の気づき 

呼吸に趣きをおき

基本をより丁寧に学ぶクラス 

姿勢改善・ 肩こり・腰痛緩和ケア

身体の動きを楽にしたい方

どなたでも参加出来ます

始めての方・じっくりと

基礎練習したい方 

体力のない方にお勧めです！

木曜日 9:30~10:30

10/4

10/18

11/1

11/15

11/29 

木曜日クラスじゃ物足りない貴方に

お勧めヨーガクラス 

ヴィンヤサフロー初級 60分クラス

代表的なヨガシークエンス太陽礼拝を

軸に
呼吸の波・中心（コア）からの動きの

流れを脊柱に繋げる

アーサナ練習くりかえすことで

柔軟な身体と心　
折れない心を養うことを

目的としたクラス 

心身の微調整・動的瞑想がお好きな方に特にオススメ！

１０・１１月テーマ　

姿勢の改善・骨盤矯正 

気持ちのいい呼吸の流れ

こちらのクラスもどなたでも参加出来ます

月曜日 9:30~10:30

10/1

10/15 満員

10/22満員

10/29 満員

11/5

11/12満員

11/19

11/26

金曜日 11:00~12:00

10/5 満員

10/12 満員

10/19 満員

10/26 満員

11/2 満員

11/16 満員

11/30 満員 

金曜日 15:45~16:45 

10/5 

10/12

10/19

10/26

11/2 

11/9

11/16

11/30  

＊お悩み解消・ゆっくりヨガを楽しみたい方にお勧めヨーガクラス

90分クラス　・プライベートレッスン

（60)(90)も受付中！

お悩み・質問にお答えしながら 

ゆっくりヨガを楽しむクラス

どなたでも参加出来ます 

水曜日 9:30~11:00

 10/3

10/10

10/17

10/24満員

10/31

11/7

11/14

11/21

11/28

他　プライベートレッスン
お時間・曜日等 ご相談ください