yoga laboratory アーナンダ　4月開講日

＊40分クラス　運動量・小　ハタヨガ　初級

「身体が驚くほど楽になる！」

基本をより丁寧に行うクラスで姿勢改善

肩こり・腰痛緩和ケア

寝ながら行うのでどなたでも参加出来ます

木曜日 9:30~10:10

木曜日 10:30~11:10

4/5 4/19

＊60分クラス　運動量・中　ヴィンヤサフロー初級

「身体が驚くほど楽になる！」「呼吸の解放」

姿勢改善・肩こり・腰痛緩和ケア

ご自分の体力に応じて体幹・脚力強化していきます

こちらも前半は寝位で軸づくり・基本ポーズを丁寧に学びます

後半は流れとともに太陽礼拝！

気持ちのいい呼吸でヨガを楽しむクラス

「1~3月の身体の変化を感じて」

こちらのクラスもどなたでも参加出来ます

月曜日 9:30~10:30

4/2 4/9 4/16 4/23

金曜日 15:45~16:45

4/6 4/13 4/20 4/27

＊90分クラス　運動量・小～中　ハタヨガ

「身体が驚くほど楽になる！」「お悩み解消」

姿勢改善・肩こり・腰痛緩和ケア

「呼吸の深まり・身体の変化・心の静けさを感じて」

お悩み・質問にお答えしながらゆっくりヨガを楽しむクラス

どなたでも参加出来ます

水曜日 9:30~11:00

4/4 4/11 4/18 4/25

金曜日 14:00~15:30

4/6/ 4/13 4/20 4/27