Q.若さの秘訣は何ですか？
A.呼吸がしやすい身体作り✨
肌ツヤをよくするにも、
姿勢維持にも、呼吸って大切✨
股関節は、
お腹やお尻【骨盤まわり】の筋肉を
動かすお腹や脚🦵がスリムになるだけでなく、【呼吸】が深まる土台を築いてくれるんです😊
Q.ではどんなアプローチをしますか？
↓↓↓
A.
10/31.11/7（月）11:45~12:25
「Tuning」
🧘♂️オンラインレッスンにて、
股関節をクルクルとトリートメントし動かします。【ちなみに、私が動画て行ってるような応用編はレッスンでは、やらないです。体力、可動域内で、ごく基礎を学びます。】
↓↓↓
股関節の運動【柔軟性】は、
QOL【人生の質、生活の質】に
関わります。
歩く、階段を上がる、降りる、
車に乗り込む、自転車に乗る、
こぐ、座る、お風呂につかる、
草むしり🌱、神社巡り、山登り、
踊る、好きなスポーツを楽しむ。
色んなシーンで股関節ちゃんの
出番があります。
股関節は、6方向に動きます。
動かすと理解出来ますが、
股関節まわりのインナーマッスル
ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗは、呼吸を深める筋肉群や、股関節を安定させる下着のような
役目の筋肉ᕙ( 'ω' )ᕗ達が、
勢揃いしていて、脚と胴体を結ぶ
しなやかな筋肉ちゃんと共に、
ハッスル、ハッスル、頑張って
骨盤を安定させ、私達の人生を
縁下の力持ちのように、
支えてくれます。
そして運んでくれます。
股関節をクルクルと6つの方向に
動かしてあげること=股関節の
柔軟性には必要です。
股関節の柔軟性&筋力低下は、
膝痛、腰痛をはじめ
不定愁訴の一要因にもなります。
日常で多い動作( ･ㅂ･)و!
＊身体を折りたたむ【屈曲】
＊身体を伸ばす【進展】
＊体側を伸ばす【側屈】
＊身体を回転される【捻転】
これらの動作でも、
実は「股関節ちゃん」❤
頑張って活躍してくれてるんです。
ぜひ、6つの動き
股関節をクルクル回す運動を
一緒にやりましょう(* 'ᵕ' )☆
トレーニングは、
よほど、腹を据え、覚悟がなければ、
1人では続けられません。
↑覚悟が決まらない。
その理由も…
実は、「股関節」「骨盤」にあります
受講には、お申し込みが必要です
↓↓↓
ぜひ、
Instagram @yoshie6403 DM
または、
yogaananda930@yahoo.co.jp
から、ご連絡下さいませ。
そろそろ、老いを感じたら、
ぜひ声をかけて下さいませ。
http://ananda.amebaownd.com
＊＊＊
10/28 (金) 鍼灸師✨丹下大輔先生
と、インスタライブコラボ
↓↓↓
Instagramアカウント@yoshie6403
ツボ講座&雑談30分✨
無料とは、有難い🙏✨
＊＊＊
#yoga laboratory アーナンダ
#studiokyc
#komeiyogaclinic
#健幸
#wellbeing
#運動療法としてのヨガ
#怪我をしない怪我をさせない
#shinkokyu
#9個のバンダ
#専門集団
#オンラインレッスン
0コメント