肩甲骨の内転、下制は肩凝りや肩凝りによる頭痛、目眩を予防し軽減します
Q.それは何故？
A.肩凝りの原因筋郡が弛緩するから
ヨガでは、ジャーランダラ.バンダ【喉元のバンダ】の意識をします
その時、意識して扱っているのが、
肩甲骨➕上肢バンダ【肩、肘、手首、手先】の関節の扱い方です
関節の良い動きは気持ちのいい場所が見つかり、呼吸が深まります
この場合は、胸式呼吸の深まり✨
ヨガって心地よいと感じるもの✨
ただし、悪い動きは違和感、音が鳴る、痛い、局部的な疲労感を伴い、浅い呼吸やケガの原因となります
ヨガの心地よさから離れていきます
骨の位置は、姿勢に現れます
猫背やゴリラのように肘が体側から離れ、肩が前を向き、腕が前方にタレ落ちる姿は、肩甲骨が外側、上に向かっています【最近、スマホやリモート普及で、若い方でも多いですよね】
五十肩、四十肩へと向かっていく
カラダの扱い方です
Q.あなたの鏡に写る姿はどうですか？
ご自分の姿勢や違和感、局部的な疲労感など、心配がある方は1度個人レッスンに足をお運び下さい【初回気に入らない時は、全額返金致します】
ストレスによる全身症状や上肢関節【肩、肘、手首、手指】の各疾患症状の併発など、不調や怪我のリスクの備えとして、肩甲骨の可動域をupさせて
正しい動きの習得と共に姿勢改善、呼吸の質を高める私のヨガ教室に足をお運び下さい
ヨガは、医療行為でも診療でもありませんが、ヨガのアライメント【骨並べ】や、呼吸への気づき、ご自分の習慣に気づくことは、多くの効果効能とともにたくさんの教えを与えてくれます
カラダは繋がっていて、各関節も興味深く探究し調和をとること、ご自分のカラダに意識を向け、気づき、問題を明確にし、改善することで、何歳になっても向上することができます
カラダの面白さ、カラダと心の関連に気がつくレッスンを行っております
ご興味がある方は、ぜひご連絡下さい
私と一緒に人生100年時代、健康寿命を延ばし、健やかなる自分らしい人生の為に、関節を動かすことやヨガを習慣化し、健康的に心身を解放する方が増えたらいいなと考えております
お知らせ
毎週水曜日11:30に、プチ情報更新中
定期的【週1~2】に
Instagramに肩甲骨の動きをよくする短い動画をupしていきますので
チェックして下さいね！
Instagram
【yoshie6403】をフォローしてね！
レッスン参加の方は、復習兼ねて
レッスンに参加されていない方は
お試し頂き、理解不足の時は、
ぜひレッスンにいらして下さい！
それでは、皆様
お身体ご自愛下さいますように😊✨
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