11・12月開講日　yoga laboratory アーナンダ

初心者にお勧めヨーガクラス 

基礎を身につける60分クラス 

中心（コア）からの動き 

身体感覚の気づき

 呼吸に趣きをおき 

基本をより丁寧に学ぶクラス 

姿勢改善・ 肩こり・腰痛緩和ケア

 身体の動きを楽にしたい方 

どなたでも参加出来ます 

始めての方・じっくりと 

基礎練習したい方 

体力のない方にお勧めです！ 

木曜日 9:30~10:30 

11/1 

11/15

11/29 

12/6 満員

12/20

木曜日クラスじゃ物足りない貴方に 

お勧めヨーガクラス 

ヴィンヤサフロー初級 60分クラス

 代表的なヨガシークエンス

太陽礼拝を軸に

 呼吸の波・中心（コア）からの動きの

流れを脊柱に繋げる 

アーサナ練習くりかえすことで

柔軟な身体と心　 

折れない心を養うことを 

目的としたクラス 

心身の微調整・動的瞑想が

お好きな方に特にオススメ！

１１・１２月テーマ　

心地よさへのアプローチ＆

苦手なことを克服する方法

こちらのクラスもどなたでも参加出来ます

月曜日 9:30~10:30 

 11/5 

11/12満員

11/19

11/26

12/3

12/10

12/17

12/24

金曜日 11:00~12:00 

11/2 満員

11/16 満員

11/30 満員

12/7 満員

12/14満員

12/21満員

12/28満員

金曜日 15:45~16:45

11/2

11/16

11/23

11/30

12/7

12/14

12/21 

12/28

 ＊お悩み解消・ゆっくりヨガを

楽しみたい方にお勧めヨーガクラス

90分クラス

お悩み・質問にお答えしながら 

ゆっくりヨガを楽しむクラス 

どなたでも参加出来ます

水曜日 9:30~11:00 

11/7

11/14満員

11/21

11/28満員

12/5

12/12

12/19

12/26

他　プライベートレッスン （60)(90)も受付中！

お時間・曜日等 ご相談ください