2021年も夏が過ぎ9月に入りました
昨年からコロコロと状況は変化し
不安な日々(*´ω｀*)
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
相変わらず
アップデートは
ステップアップ！
1.2.3だ〜で行われ…
近況報告すると…
【2回目のワクチン接種後のニュースモデルナ異物混入→問題の3ロット
私大丈夫？って確認したら、ビンゴでございました】
まあ、そんなこんなの
私の日々では、ございますが…😅
全ては移ろい
変化していくもの…
皆様も色々と…
だとしても…
毎回毎回
ヨガを通して顔を合わせて
下さる方々とは、本当に
楽しい時間の共有を
させて頂いております
「そんなこと教わってきてないです」
「こんな風に聞きますよ〜」
そうです！
その通り！
全て
アップデートされていきます
皆様の楽しそうなお顔
癒しされたお顔
元気になっていくお姿に
エネルギーを感じ
この場をかりて
御礼申し上げます
本当に素敵な皆様で
ございます😍
ワクチン接種では
ご迷惑をおかけしたにも関わらず
優しくして下さったり
私、ほわ〜っと♡(∩´∀`∩)
癒されていました〜🙏
話は飛んで
2021年の私の目標は
【行動に移す】ということで
年初めに掲げたことを行動に
移してまいりました
【あくまで、毎年、自己満のために
やってます（笑）この毎週更新してる身勝手な内容の投稿もその1つです】
ただ1つ
まあ、色々と起きる事を
言い訳の種に使いつつ
お勉強が滞っているのです
難しいからなのか
逃げからなのか
まあ、どちらもかも知れませんが
アップデートを重ねつつ
より良いものを
より安全なものを
より良い形で
上書き出来るように
9月はちょっと本腰入れて
遅れを取り戻さねばと
思っている私
いや〜
勉強も1人じゃダメよね〜
切磋琢磨している方々に
ちょこっと入れて頂きつつ
出来るかな〜（笑）とか
不安や焦りを横にやり
そこ先の未来を見てみたい👀
まあ、私のチャレンジです！
知らないこと
分からないこと
少しづつ解消したい！
物覚えの悪さが
引き立つ私ではありますが
まあ、全ては
果てなき道
どの分野も
常にアップデートされていきます
「勝手にどうぞ〜」という冷やかな
心の声も聞こえてきそうですが（笑）
こんな記事も
「なんか毎週楽しみにしてる♡」
とか、嬉しいこと言って下さる方も
いたりするので
お休み宣言してみました！
記事はちょっとお休みしますが
ヨガレッスン🧘♂️は今月も通常通り
張り切って行って参ります！
本日の豆知識
急にぐっと力を入れたら
筋肉💪はびっくり(((゜Д゜；)))するよ！
↑
車も急ブレーキ踏んだら
びっくりするでしょ💦
筋肉も反動つけたり
急な力の入れ方は危険⚠️
気づかないだけで
やってたりしない？
昭和生まれは
反動つけたラジオ体操
反動つけたアキレス腱伸ばし
反り腰助長?!の気をつけ！とかとか
体に染み付いてないですか？
↓
よくツル人
どこかの関節がよく痛くなる人
自己流ストレッチで固くなる人
筋肉痛やばい人
ヨガ初心者🔰あるある
運動未経験者あるある
筋力低下あるある
バリスティックストレッチ
【要注意】
＊反動つけてのラジオ体操
＊昭和のアキレス腱伸ばし
ダイナミックストレッチだからといって
＊関節のポジションを安定させない
或いは呼吸する間もなく流れの早い
フローヨガも…
スタティックストレッチがいいからといって
＊緩い関節をより緩ませて
動きにくい体を手に入れたいか…
気持ちいい〜とばかりに
ベタ〜と床に張り付き
のんびりと過すことも
少しづつ減った私
経験から
気づくことって
たくさんありますよね
自分の心や体、呼吸を感じ
内なる声をきき…
他人任せや
他人のせいにしないで
自己犠牲から
自己受容へ✨
そんな時代を
アップデートしながら
感じる今日この頃
今月もご予約頂いた皆様
よろしくお願いします♡
まだ、若干の空きがございますので
心身の健康にご興味ある皆様
ご連絡お待ちしております🎶
ちなみに
ダイナミックストレッチ
【柔軟性Up】
＊関節のポジションを安定させて
全身をコントロールしてしなやかに
動いていくヨガ、呼吸の深まりと共に体と心を同調させて動いていくフローヨガ【ビンヤーザ】
私のヨガがなんで「ゆっくり」「呼吸」「じわじわ」「自分のペースで」「反動つけないで〜」なのかは
↑この体を労る大切な理論があるからです【自分にも優しくして欲しい♡】
私の誘導は
ただの手がかり【ヒント】です
今月も
自分の声に耳を傾けましょう
答えはあなたのなかにあります
違いの分かってきた皆様
あーでもない！こーでもない！
今月も探究して下さいませ✨
私も皆様と一緒に
あーでもない！こーでもない！
と、進んで参ります♡
素敵な1ヶ月をお過ごし下さい！
namasute yoshie.
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