ヨガの八支則とは？

ヨガの教えには、

八支則（はっしそく）という8段階・行法があります。

ヨガの聖典、聖者パタンジャリが説いた

「ヨーガ・スートラ」の中に出てくる

ヨガ哲学の基本的な教え。

その中でも「ヤマ」「ニヤマ」は

最も基本的な教えであり、

実践するのが難しい教え。

「アーサナ」（ポーズ）の練習とともに、

今日は「ヤマ」の教えをみていきます。

①「ヤマ」（Yama）禁戒　

　日常生活で行ってはならない心得

道徳的基本的な教え５つ

①アヒムサ（Ahimsa）非暴力、不殺生

生きとし生けるものを殺してはいけない。

思考、言葉、行動においても他者に暴力をふってはいけない。

元の語源は【苦痛を引き起こさないこと】

自分自身を大切にすること＝他者を大切にすること。

②サティヤ（Satya）噓をつかない

自分の利益・エゴを守るために、噓をついてはいけない。

誠実さ。思考、言葉、行動を日頃から一致させることを心がけて

自分に正直に生きること＝心を穏やかな状態を保つこと。

＊アステーヤ（Asteya）不盗

他人から盗まない（物、時間、信頼、権利、利益など）

約束の時間に遅れたり、行列に割り込んだり、

相手の話をキチンと聞かずに自分の話を割り込ませたり、

自己中心的な行動は他人の時間を盗んでいることになる

他人の持ち物を盗んでも真の幸福はないという教え

必要以上に物を取らないこと。

③ブラフマチャリヤ（Brahmacharya)　禁欲

エネルギーの無駄遣いはしない。

欲望に溺れない。精神的、肉体的な全ての快楽を求めない。

④アパリグラハ（Aparigraha）不貧

貧欲さを捨てること。

物質世界に縛られない。何かを必要以上に所有しない。 

道徳の時間に教わったことに似ている

でも、ここでもう一度【ヤマ】の教えを読むと

身が引き締まる感覚があります。

あなたは、【ヤマ】のから

どんなこと（経験）が頭をよぎりますか？

有我（わがまま：主観的）

自分の思いどおりにふるまうこと

自分ひとりのものの見方

私が思い浮かべるのは

幼き有我（＝私）がトラブルを起こした時、

又は起こしそうになった時に

祖母や母、周りの大人たちに

諭されたことを思い出します。

また恋愛においてもありがちな行為のように感じます。

肉体の感覚を満たそうと執着が生じたり、

承認欲求が高すぎることでエゴが生まれたりする。

執着しすぎたものを失う恐怖、恐れは、

時に他者への怒り、嫉妬を生みます。

心の平穏には、日常生活で行なわない方がいい

そんな教えが「ヤマ」